アマニオイルが人気沸騰中！エゴマ油との詳しい違いって何？
健康や美容の為に良質オイルを摂っている方がとても増えてきています。
スーパーやドラッグストアでも以前に比べて健康や美容の為にもいいと流行しているアマニオイルオイルなどが並ぶことが増えていて気軽に購入することができるようになりました。
皆さんもなにかしら愛用しているオイルがあるのではないでしょうか私は流行しているオイルの中ではココナッツオイルを愛用しています。
そして５年程前からオリーブオイルも愛用していてサラダ油は大量の揚げ物をするときにしか使用していません。美容や健康の為にも続けていきたいオイルの摂取。
今ココナッツオイルに続いてアマニオイルが流行しています。
これまでアマニオイルについて様々な情報をお伝えしてきましたが、今回はアマニオイルとエゴマ油の違いなどをご紹介していきます。
アマニオイルが人気沸騰中！
テレビでも最近良く取り上げられているアマニオイル。
私もスーパーで見かけたことがあります。
最近良く放送されている影響なのか、近所にあるスーパーでは３種類取り扱っているうちの２種類のアマニオイルが完売していました。
やはり皆さん、健康や美容に関心があるようですね！
私も美容マニアで様々なものを試してきましたが、オイル系はどれも気になっています。
アマニオイルは女優の永作博美さんが愛用していることでも話題になっていますよね。
いつまでも変わらない美しさを保っている永作博美さん。
そんな綺麗な方が愛用しているものってやっぱり気になります。
「食べる美容液」とまで言われるアマニオイルには様々な美容や健康への効果があり注目されています。
- ダイエットのサポート効果
- 更年期障害の症状緩和
- 月経痛の緩和
- アレルギー症状の緩和、改善
- 便秘の対策
このような効果が期待されています。
さらに血液がサラサラになるので、血行も良くなります。
これからの寒い時期はどうしても血行が悪くなりがちなので嬉しい効果ですよね。
アマニオイルに期待されるこのような効果からも最近アマニオイルは話題になり注目されているんですね！
アマニオイルの詳しい効果については
こちらも参考にしてみて下さいね！
アマニオイル以外にも最近いろいろなオイルが流行してる！
私がオイルを気にするようになったのは今から５年程前です。
当時様々な美容、健康法を調べ実践していました。
ウォーキングや半身浴、エクササイズ、筋トレなどを試し一時流行した骨盤回し、様々なサプリメントも試しました。
当時は食欲がなく体重が激減した後、ストレスによる過食で悩んでいたころで、ウォーキングや半身浴をすることで食べたい欲求を誤魔化し癒しの時間にしていたのですがその行動がキレイなボディライン、健康な体作りへの欲求に変化していました。
様々な本を買い漁り研究していく中で最終的にたどり着いたのが「食」。
当時は今みたいに様々なオイルは流行していなかったので、スーパーなどの油コーナーにはサラダ油がほとんどでオリーブオイルが少しだけ並んでいる状態でした。
画像引用元：http://item.rakuten.co.jp/hi-syokuzaishitu/sl-1000/
体に必要なのは「良質な油」という情報をもとにオリーブオイルを購入し摂取するようになったのを覚えています。
もちろん今でも流行しているナッツ類なども摂取していましたよ！
ここ数年、このように健康や美容を「食」から！という働きが高まり、今では健康や美容にいい食材や油を取り扱う店舗も増えとても身近なものになりましたよね。
ＳＮＳなどで愛用している海外セレブやスーパーモデル、女優さん、タレントさんの情報が以前より多く見られるようになったこともこのような働きを加速させた要因ではないかと思います。
スーパーやドラッグストアでもココナッツオイルやアマニオイル、エゴマ油などが当然のように並び迷ってしまうくらいの商品量がありますよね。
ＳＮＳなどでもどのオイルも良く見かけます。テレビでも様々な健康にいい食材や食品、オイルを取り上げて放送していますよね。
最近昼間に情報番組を見る機会が多いのですが、やはり健康や美容に関する情報が多く見られます。
様々なオイルが取り上げられているのでどれを使っていいのか迷ってしまいそうですね。
もちろん最近話題のアマニオイルもこの数週間で数回テレビ放送されていましたよ！
アマニオイルについては
『愛犬にもアマニオイルはおすすめ？どんな効果や効能が期待できる？』
の記事もぜひ見てみて下さいね。
アマニオイルとエゴマ油の違いってなに？
様々な種類のある健康や美容にいいオイル。
その中で今回はアマニオイルとエゴマ油に注目してみました。
調べてみるとどうもその成分などが似ているんです。
アマニオイル、エゴマ油共にオメガ３系であるαリノレン酸を多く含んでいます。
その含有量はゴマ油０．３％、オリーブオイル０．６％、菜種油７．７%なのに対してアマニオイル、エゴマ油はどちらも６０％ほどです。
他のオイルに比べるとαリノレン酸がとても多いんですね！
αリノレン酸が多いこの２種類のオイルはもちろん摂取して得られる効果もほぼ同じなんです。
では違いはどこなのかというと、まずオイルが採れる植物が違います。
アマニオイルは亜麻という植物の花の種子から抽出されます。
エゴマ油はシソ科の一年草から抽出される油です。
抽出される植物が違うのに似たような成分、効能があるのはとても不思議ですね。
どちらも酸化に弱いオイルなので、加熱せずに摂取することをおすすめします。
加熱してしまうと酸化してしまい、せっかくの健康や美容に良い効果が無くなってしまいますので、気を付けて下さいね。
抽出される植物の他には味と香りが異なります。
どちらも生臭い匂いがしますが、アマニオイルのほうが少し匂いが少ないという声が多く見られました。
味も同じくどちらも少しクセがあるようです。
好みもあるかと思うので、アマニオイルとエゴマ油を両方摂取してみて好みに合う方を使用するのも良さそうですね。
匂いの強い食べ物や味の濃いものに混ぜて食べればどちらも気にすることなく摂取するこができるかもしれません。
健康や美容にとても良い効果をもたらしてくれるオイルなので、上手く生活に取り入れてみて下さいね！
本日のおさらい
今回はアマニオイルが人気な理由や様々な流行しているオイルについてや私の体験談、アマニオイルとエゴマ油の違いなどをご紹介しました。
本当に最近は様々なオイルが流行しています。
どれを使っていいのか悩んでしまいそうですが、アマニオイルとエゴマ油は成分や効果が良く似ているので好みに合わせての使用がいいかと思います。
ココナッツオイルや米油などは成分や効果、効能が多少異なるのでそれぞれ改善したい症状や香り、味などで使い分けると良さそうですね！
効能の似ているアマニオイルとエゴマ油。
どちらを使用するか悩んでいる方、また他のオイルなども使ってみたい！という方もぜひ今回の記事を参考にしてみて下さいね。
